パニック障害で映画館が苦手な方でも、映画館で映画を楽しむ方法８選！【経験談】

こんにちは！読書大好きゆうかです(*^^*)

久しぶりに見たい映画があったので、GWに映画館に行き映画を二回観に行きました♪

(ちなみに、観た映画は毎年恒例「コナン」と「ゴジラ×コング」どちらもすごく面白くて映画館で観れて良かったです♪)

学生の頃、1日に2回映画館で映画を観るくらい映画が好きでした

しかし、パニック障害で体調を大きく崩してから映画館が苦手になってしまいました

そんな私でも、安心して映画館で映画を観れるようになりました！

そのために、工夫したこと・持ち物などを共有したいと思います!(^^)!

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今回は、

「パニック障害で映画館が苦手な方でも、映画館で映画を楽しむ方法」を紹介したいと思います！

こんな方に読んでほしい記事です！

• パニック障害で映画館が苦手な方
• 映画館に一緒に行く人がパニック障害である方
• 持病はないけど、映画館が苦手な方
• パニック障害持ちだけど、どうしても映画館で観たい映画がある方

映画館が苦手なパニック障害の方が映画を楽しむ方法

パニック障害になってから、1度鑑賞中にパニック発作が起きてしまったことがあります

その時に見ていた映画は、「映画スラムダンク」の臨場感上映というものでした

臨場感上映というのは、通常の映画よりも音が大きく体に響くような特別な音響を使っている上映回でした(映画の内容も緊迫しているシーンが多かった、発作は起きたけど面白かったです笑)

それから、映画に行くのに抵抗感がありましたが、映画自体はもともと大好きでよく見るので

「やっぱり映画館で観たいな！」

というときがありました

それから、映画館で映画を観に行くときに、自分なりに工夫したことがあったのでブログに残し、同じ悩みで苦しんでいる方々の参考になればいいなと思います(‘ω’)ノ

耳栓をする

本編が始まる前のCMの段階から耳栓をつけておくのが良いです

耳栓をつけていても映画館での大音量だと十分聞こえるので映画鑑賞に全く支障はありません

耳栓が周囲にバレるのが気になる人もいるかもだけど、ほとんど暗い時間なので誰もみてません笑
初めて耳栓をつけての鑑賞となると周りが気になる気持ちはわかります、でも気にせずつけて大丈夫です！

本編が始まってストーリーに夢中になり始めたら片方ずつ耳栓を外していきます
大丈夫そうだったら両耳の耳栓をとります

もし、映画の内容が途中から緊迫感が高まる内容になったら耳栓を付け直してもOK

音を自分でコントロールできる点が、安心に繋がるポイントだと思います

耳栓は、ウレタンスポンジのものがおすすめです！☟

手持ち扇風機とカイロを持参する

私は苦手な場所に行くときには、「手持ち扇風機(ハンディファン)」と「カイロ」をもっていくようにしています

苦手な場所で体調が優れなかったり不安な時に、手持ち扇風機(ハンディファン)で風に当たると、気分転換になります

また、パニック発作は冷えから始まることが多いため、映画館の空調で身体が冷えてきた箇所にカイロを当てることで直接的に温めることが出来るのでオススメです！

手持ち扇風機(ハンディファン)は、近年いろいろな種類発売されていますが、私が愛用しているのは「Francfranc」のハンディファンです

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見た目もかわいくてお気に入りの色を見つけることが出来ます！充電式なので事前に充電していけば、2時間・3時間の映画では余裕で持ちます。5段階で風量を調節できるのも良いところです

カイロはなんでも良いです！私は使い捨てのものを使用していますが、価格が安いもので十分だと思います

ひざ掛けを持っていく(上着でもOK！)

最近の映画館では、ひざ掛けの貸し出しがないところがあります

体調が嫌な感じになってくるときは、足が冷えてきます。

足を冷やさないためにも、ひざ掛けの持参をオススメします！ひざ掛けが荷物になって持っていけない方は、上着や軽く羽織れる物で代用できます

私がGWに行った映画館では、ひざ掛けの貸し出しがなく、ひざ掛けを持参しておいて良かったと感じました

歯磨きorマウスウォッシュを持っていく

映画途中で不安や気分がいまいちのときには、歯磨きをするのがオススメです！

手軽にミニサイズのマウスウォッシュでも良いです

私の場合ですが、体調がいやな感じになってくると、胃酸が出て口の中が気持ち悪くなることがありました。

口の中がスッキリすれば、気分もスッキリして切り替わります

臨場感上映は避ける

最近の映画では、立体音響や臨場感ある音響を使用した映画館が多いと思います

(３D映画などもそうですが)

このような映画の場合、五感をより刺激するのでまだ体調に不安を感じる方は避けた方が良いと私は思います！

臨場感上映とは、音が通常より大きい・心臓に響く感じがするなどの特徴があります

体調に不安がある方は、このような音響を使った映画を観るとより緊張したり、音による振動がドキドキをあおったりするため避けた方が良いと考えます

パニック発作が心配な方は、ノーマルな音響の映画を選ぶとより安心して映画を楽しむことができると思います

レイトショーを狙って観に行く(成人限定)

成人限定にはなりますが、夜20時以降に上映される「レイトショー」の時間に観に行くのがオススメです

理由は、上映終了時間が遅いため、観に来る人が減るためです

観に来る人が少ないと、周りの目を気にする必要がないため、パニック発作が心配な方はより安心できるのではないでしょうか(‘ω’)ノ

他にも、「レイトショー」で観に行けば、料金も安くなるためお得です

次の日に余裕があったり、夜型の方は「レイトショー」オススメです！

出入口近くの、端の座席にする

私が座席を選ぶ上で注意していることは、なるべく出入口に近いところの座席にすることです！

理由は、万が一パニック発作が起きてもすぐに外に出れる・すぐに外に出れるという安心感があるからです

例えば、私だったらここら辺の座席を選びます☟

赤丸がついているところです

この写真の右端と左端、両方に出入口がありそうなので、左端でもOK！

後は、端の席にするとなおよいです

出たくなった時に、左右のお客さんを気にせずすんなり出られます

ツボ押しでリラックスする

万が一、パニック発作が起きそうになってしまったときの対処法です！

ツボ押しは手軽にできて、不安になったときに気がまぎれる方法です

自分が心地いいと感じる場所を指圧します、それだけでリラックスしてくると思います

まとめ

「パニック障害で映画館が苦手な方でも、映画館で映画を楽しむ方法８選」まとめです！

私が体調を崩してから映画館に安心していくにはどうすればいいのか考え、挑戦してきました

ですが、大前提として無理して映画館に行くことはないと思います！今は映画館が苦手でも、必ず映画館で楽しんで映画鑑賞できるときがきっときます(*^^*)焦らなくて大丈夫♪

私の経験を参考にして頂き、一人でも多くの方が安心して映画館で映画を楽しむことができればいいなぁ～と願っています

映画を観に行ってストレス発散しましょう！

この経験が参考になっていれば嬉しいです♪

みんなにクエスチョン！

観に行きたい映画はありますか？

よかったらコメントで教えてください♪